Как сохранить зубную эмаль здоровой?

Не грызть твердые продукты.
Пережевывать пищу на обеих сторонах челюсти попеременно.
Сократить употребление острых, кислых, соленых и сладких блюд в пользу свежих овощей и фруктов.
Отбеливать зубы не чаще 1-2 раза в год.
Своевременно лечить кариес и воспаление дёсен.
Посещать стоматолога для профилактического осмотра минимум 2 раза в год.

Соблюдаете правила? Бережете свою эмаль?